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邯郸武安安康医院怎么样?每天做什么能帮助防癌抗癌

点击数:33962021-04-08 09:45:55 来源: 武安安康医院

近年来有许多人被癌症的问题所困扰,但是多数人可能不知道只要每天多做好一些保健工作就能避免癌症的发生。


每天做什么能帮助防癌抗癌


常吃坚果


哈佛大学-项研究发现,每天吃3个巴西坚果,可使晚期前列腺癌发病率降低48%。常吃坚果可补充有益人体健康的关键微元素硒。


补充维生素D


《美国临床营养学杂志》刊登-项新研究发现,与安慰剂组参试者相比,天通过饮食补充1000国际单位维生素D的参试者4年内罹患癌症的风险降低了77%。三文鱼、沙汀鱼和香菇等食物中维生素D哈较多。不过,适当晒太阳仍是获得维生素D的主要途径。


和纤维素交朋友


美国《临床营养学》杂志刊登-项新研究发现,与膳食纤维摄入较少的人群相比,膳食纤维摄入量较大(每1000-卡路里食物含纤维素约17克)的参试者肾癌发病率降低19%。膳食纤维可阻止致癌毒素从小肠进入肾脏。


多站少坐


美国癌症研究所-项新研究发现,每年发生的与久坐有关的癌症病例超过9.2万例。即使经常锻炼也难以抵消久坐的致癌风险。专家建议,设置手机闹铃或电脑屏保,每隔1小时起身活动1~2分钟。多站立有助于降低体内与癌症有关的分子水平。


治疗打鼾


威斯康星大学-项新研究发现,与睡觉良好的参试者相比,严重睡眠呼吸暂停患者癌症死亡率高出近5倍。其原因是,睡眠呼吸暂停会造成血氧量下降,使小肿瘤长出新血管,进而加速肿瘤发病进程。


多吃蓝莓


美国罗格斯大学最新研究发现,蓝莓富含化合物紫檀芪,可大幅度降低肠道癌前病变危险。肠道癌前病变继续发展则容易导致结肠癌。专家建议,每天吃1杯半蓝莓(约合168克)即可达到防癌功效。


每天出点汗


美国佛蒙特大学-项研究发现,常锻炼的男性参试者肺癌和结直肠癌发病率分别降低68%和38%。经常锻炼的癌症病人病情改善也更明显。其原因是有氧运动和抗阻训练有助于控制炎症和激素水平,增强人体免疫系统抗击癌细胞。


接受癌症筛查


多项研究发现,结直肠癌、前列腺癌、丸癌、皮肤癌和肺癌都可以通过早期筛查检测出来。50岁以上人群接受结肠癌筛查可以使该病死亡率降低60%。因此,及早筛查是预防癌症的关键措施之一。
癌症是比较复杂的疾病,要得到较好的治疗还是得靠各种手段的治疗包括病,人自身的保养才能取得较好的效果,所以关键病人自身要做好对抗癌症的准备。




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