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邯郸武安安康肿瘤医院好不好？预防癌症从生活小习惯做起
点击数：97092021-04-08 09:46:12 来源: 武安安康医院
良好生活习惯可以带来健康的同时还能有效预防癌症，很多癌症都是由于生活习惯不当引起的，所以预防癌症还是要从保持良好生活习惯做起的。
癌症有一大半都是由于生活习惯不当导致的,所以预防癌症很大程度上可以从改变生活习惯做起。保持身心健康,应从细节入手。生活中的小细节，会带来健康的巨大收益。下面来 盘点可以防癌的几大生活习惯。
1、开怀大笑。健康收益:血流改善21%
美国得克萨斯大学的一项研究发现，看喜剧片捧腹大笑可以使血管扩张1/5,效果可持续24小时，而观看严肃的纪录片则会导致血管收缩18%。研究人员表示,感觉快乐时，身体会释放更多欣快的神经化学物质，有益心脏及全身健康。
2、勤刷牙。健康收益:头颈癌危险降低400%。
美国纽约罗斯维尔癌症中心最新研究发现，慢性牙周病患者罹患头颈癌(特别是口腔癌和喉癌)的危险比普通人群会高4倍，即使从不吸烟的患者也存在这一危险。 经常刷牙有助于防止牙菌斑,减少牙龈炎，进而降低头颈癌危险。
3、常喝茶。健康收益:脑卒中桅险降低21%。
美国加州大学洛杉矶分校医学院科学家对9个相关研究结果的梳理分析发现，与每天喝茶不足1杯的参试者相比，每天至少喝3杯茶，可使致命性脑卒中危险降低1/5。其机理是，红茶或绿茶中的抗氧化物质及氨基酸、茶氨酸能对血管起到保护作用。
4、知感恩。健康收益:快乐度提高20%。
美国肯特州立大学斯蒂芬托普法博完成的新研究发现,经常提笔写感谢信的人,生活满意度更高，感觉更快乐。
5、藏起电视遥控器。健康收益:腰围缩小5厘米。
澳大利亚一项研究发现，把遥控器藏起来,经常起身手动调台以及边看电视边运动，以增加身体活动量，可以使腰围缩小16%。多运动还有助于降低身体质量指数(BMI) 、甘油三酯和血糖水平。
6.开会时泻。健康收益:记忆力提高29%。
《应用认知心理学》杂志刊登英国一项新研究发现,开会时爱信手涂写的人对会议内容的记忆比其他参试者多1/3。其解释为，写画画有助防止走神，倾听更专注。
7、握住伴侣的手。健康收益:励减轻200%。
《美国心理学会杂志》刊登-项研究发现，夫妻间一个简单的拥抱或握住对方的手几分钟就可使压力大大缓解。这些简单亲密的动作不仅有助于拉近夫妻距离,而且有助于平稳血压,降低心率。
8、练瑜伽。健康收益:腰背痛缓解56%。
美国西弗吉尼亚大学-项研究发现，每周练两次瑜伽，每次90分钟，坚持6个月后，可以使慢性腰背疼痛症状缓解56%，比如，疼痛更少,腰背力量更强，抑郁症状也更少。
9、多鱼。健康收益:认知障碍减少19%。
一项涉及全球近1. 5万名成年参试者的大规模研究发现，与不吃鱼的人群相比，经常吃鱼(每周吃鱼1次以上)的人罹患认知障碍的危险降低19%。其机理是，三文鱼、鲭鱼和金枪鱼等鱼肉中的欧米伽-3脂肪酸可保护大脑神经细胞，减少炎症。
10、早餐喝牛奶。健康收益:体重减轻2.3公斤。
项新研究发现，与早餐喝果汁的女性相比，早餐喝一大杯牛奶(20盎司, 约合567克)的女性饱腹感更强，午餐平均少摄入50卡路里的食物。照此计算，一 年可使体重减轻5磅(约合2.3公斤)。
温馨体醒:以上的这些习惯其实大部分人都能做到，只不过在这个过程中很多人没有坚持保持好这些良好的生活方式，加上其他因素的影响，导致癌症发病率还是居高不
下。
癌症是比较复杂的疾病，要得到较好的治疗还是得靠各种手段的治疗包括病，人自身的保养才能取得较好的效果，所以关键病人自身要做好对抗癌症的准备。
温馨提示：因无法全面了解您的病情，文章内容仅供参考，具体诊断，请一定到医院，在医生指导下进行！或者花几分钟的时间，也可拨打武安安康医院24小时咨询热线0310-5655899，我们的专家将会为您详细解答，祝您健康！
郑重提示：因无法全面了解您的病情，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！或者花几分钟的时间咨询在线专家，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。
癌症有一大半都是由于生活习惯不当导致的,所以预防癌症很大程度上可以从改变生活习惯做起。保持身心健康,应从细节入手。生活中的小细节，会带来健康的巨大收益。下面来 盘点可以防癌的几大生活习惯。
1、开怀大笑。健康收益:血流改善21%
美国得克萨斯大学的一项研究发现，看喜剧片捧腹大笑可以使血管扩张1/5,效果可持续24小时，而观看严肃的纪录片则会导致血管收缩18%。研究人员表示,感觉快乐时，身体会释放更多欣快的神经化学物质，有益心脏及全身健康。
2、勤刷牙。健康收益:头颈癌危险降低400%。
美国纽约罗斯维尔癌症中心最新研究发现，慢性牙周病患者罹患头颈癌(特别是口腔癌和喉癌)的危险比普通人群会高4倍，即使从不吸烟的患者也存在这一危险。 经常刷牙有助于防止牙菌斑,减少牙龈炎，进而降低头颈癌危险。
3、常喝茶。健康收益:脑卒中桅险降低21%。
美国加州大学洛杉矶分校医学院科学家对9个相关研究结果的梳理分析发现，与每天喝茶不足1杯的参试者相比，每天至少喝3杯茶，可使致命性脑卒中危险降低1/5。其机理是，红茶或绿茶中的抗氧化物质及氨基酸、茶氨酸能对血管起到保护作用。
4、知感恩。健康收益:快乐度提高20%。
美国肯特州立大学斯蒂芬托普法博完成的新研究发现,经常提笔写感谢信的人,生活满意度更高，感觉更快乐。
5、藏起电视遥控器。健康收益:腰围缩小5厘米。
澳大利亚一项研究发现，把遥控器藏起来,经常起身手动调台以及边看电视边运动，以增加身体活动量，可以使腰围缩小16%。多运动还有助于降低身体质量指数(BMI) 、甘油三酯和血糖水平。
6.开会时泻。健康收益:记忆力提高29%。
《应用认知心理学》杂志刊登英国一项新研究发现,开会时爱信手涂写的人对会议内容的记忆比其他参试者多1/3。其解释为，写画画有助防止走神，倾听更专注。
7、握住伴侣的手。健康收益:励减轻200%。
《美国心理学会杂志》刊登-项研究发现，夫妻间一个简单的拥抱或握住对方的手几分钟就可使压力大大缓解。这些简单亲密的动作不仅有助于拉近夫妻距离,而且有助于平稳血压,降低心率。
8、练瑜伽。健康收益:腰背痛缓解56%。
美国西弗吉尼亚大学-项研究发现，每周练两次瑜伽，每次90分钟，坚持6个月后，可以使慢性腰背疼痛症状缓解56%，比如，疼痛更少,腰背力量更强，抑郁症状也更少。
9、多鱼。健康收益:认知障碍减少19%。
一项涉及全球近1. 5万名成年参试者的大规模研究发现，与不吃鱼的人群相比，经常吃鱼(每周吃鱼1次以上)的人罹患认知障碍的危险降低19%。其机理是，三文鱼、鲭鱼和金枪鱼等鱼肉中的欧米伽-3脂肪酸可保护大脑神经细胞，减少炎症。
10、早餐喝牛奶。健康收益:体重减轻2.3公斤。
项新研究发现，与早餐喝果汁的女性相比，早餐喝一大杯牛奶(20盎司, 约合567克)的女性饱腹感更强，午餐平均少摄入50卡路里的食物。照此计算，一 年可使体重减轻5磅(约合2.3公斤)。
温馨体醒:以上的这些习惯其实大部分人都能做到，只不过在这个过程中很多人没有坚持保持好这些良好的生活方式，加上其他因素的影响，导致癌症发病率还是居高不
下。
癌症是比较复杂的疾病，要得到较好的治疗还是得靠各种手段的治疗包括病，人自身的保养才能取得较好的效果，所以关键病人自身要做好对抗癌症的准备。
温馨提示：因无法全面了解您的病情，文章内容仅供参考，具体诊断，请一定到医院，在医生指导下进行！或者花几分钟的时间，也可拨打武安安康医院24小时咨询热线0310-5655899，我们的专家将会为您详细解答，祝您健康！
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